I.2 Habiletés Motrices du Tronc

ronc : 25 épreuves de motricité

Mesure: 1 point par capacité réussie.


Flexion du tronc 
/ 8 capacités
1. Assis à califourchon ramener le tronc de 45° à la verticale;

2. Couché sur le dos, mains à l’espalier, décoller les membres inférieurs

3. Couché sur le dos, pieds bloqués : s’asseoir

4. s’asseoir avec élan des cuisses -





5. s’asseoir avec élan des bras -

6. s’asseoir sans élan mais en décollant les jambes (on peut mesurer les progrès en mettant des poids aux chevilles.)








7. s’asseoir sans décoller les jambes








8. jambes crochet s’assoit sans décoller les pieds.

Extension du Tronc : 7 capacitésà plat ventre (pro cubitus) 
1. tourner la tête à droite
2. tourner la tête à gauche
3. décoller les deux épaules




4. bras en rotation interne décoller la poitrine, jusqu’à la base du sternum.
5. Décoller la poitrine bras en croix
6. Décoller la poitrine bras devant
7. Tenir 30’’

INCLINAISON LATERALE ET ROTATIONS du TRONC (carrés, obliques …) 10 capacités 
Couché sur le côté droit
1. en appui sur coude décoller le bassin de 2cm
2. 10 fois de 15cm




3 et 4. idem sur le côté Gauche



5. pieds et cuisse bloqués : décoller le tronc de 2cm, 
6. 10 fois de 15cm
7 et 8. idem sur le côté gauche 

Décubitus 
9. Cuisses fléchies sur la poitrine, basculer les cuisses à droite

10.Basculer les cuisses à gauche