III. BIPODAL PIEDS ECARTÉS. Atelier 15

Les trois grâces Rome 2°. Louvre

La station debout pieds écartés (environ 30 cm entre les talons) a un polygone de sustentation de 1300 cm² environ. 
C'est la position statique de redressement, acquise par l'enfant autour de 11 mois. Elle est le préalable au premier pas. Le premier pas n'arrivera que un ou deux mois plus tard: le temps d'apprendre à chaque pied la tenue entière du corps. La position debout pied joint que l'on tretouve dans le Tinetti ou le Berg n'a pas d'application fonctionnelle et n'est pédagogiquement pas intéressante. Elle ne permet pas de savoir sur quel pied la personne est en défaut de transfert. Dans la station pieds écartés, on va s'attacher précisément à répartir le poids tantôt à droite tantôt à gauche comme dans l'EPD.

POLYGONE FIXE: 14 capacités
- Tenir debout dans un espace sécurisé moins de 30''
- plus de 30''
- Fermer les yeux
- Placer la tête en extension, le visage à l'horizontale, afin d'amener le bassin en avant à la verticale de l'appui bipodal.
- Rotation du tronc à droite tenue 20''- à gauche
- touche le sol du bout des doigts - 10 flexions de genoux
- TWIST ou HANCHER: (les trois grâces ci-dessus) 10 transferts latéraux du bassin à droite et retour au centre sans plier le genou porteur

Enfant à l'oie - Louvre
Réplique de l'époque hellénistique. 

-idem à gauche



- EN GARDE! 10 Transferts latéraux du bassin à droite et retour au centre en pliant le genou DROIT en charge sans décoller le talon. 
Le genou gauche reste tendu tout au long de l'exercice.

Puis on change de côté.
 idem à gauche










- Fente latérale: transfert latéral du bassin à droite en décollant le talon droit


- à gauche en pliant le genou en charge en décollant le talon





(ci contre, la capacité ne sera pas validée car le membre inférieur gauche est en flexion alors qu'il doit être tendu)





JEUX de BASCULE: 4 capacités
- 10 roulis sur bascule - afin de bien sentir le transfert du bassin de droite à gauche. Si la personne a trop peur, commencer par lui demander de tenir l'équilibre sur la planche inclinée vers le côté déficitaire.
- Attention sur un plan mobile, plus on écarte les pieds, plus c'est difficile -

- Rester 10 secondes immobile au milieu sur l'axe carré pour bien sentir le point d'inflexion






-


- 10 tangages sur bascule. idem si la personne a trop peur, commencer par lui apprendre la tenue en déséquilibre avant puis arrière et demander ensuite le transfert.
- Rester 10 secondes immobile au milieu sur l'axe carré


JEUX de SKATE: 2 capacités
se déplacer latéralement de deux mètres sur planche à roulette à droite - à gauche.

Les roues ne pivotent pas comme sur un skate. La planche est stable, c'est pour que la personne éprouve que la translation vive du bassin génère du déplacement.







LÉGÈRE MODIFICATION DU POLYGONE: 4 capacités
- Monter sur les pointes de pieds, moins de 10 fois ou incomplètement

- 10 fois complètement avec réaction d'équilibration (ci-contre)
- Monter sur les talons moins de 10 fois ou incomplètement - 10 fois complètement -







DESCENDRE REMONTER: 12 capacités
- s'assoit sur une chaise sans les mains - se relève avec les mains - sans les mains
- s'assoit sur un banc de 25 à 30 cm de haut - se relève
- s'accroupit, (les fesses plus basses que les genoux)- se relève mains au sol- sans les mains.
- descend au sol par devant (en posant les deux genoux en même temps)
- se relève idem












- descend au sol par l'arrière (en posant une main à l'arrière des pieds)
- se relève idem