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| Ephèbe d'Anticythère 340 av JC Athènes |
La surface de l'appui se réduit à 200 cm² et demande donc un triplement de performance de maintien par rapport à la position précédente.(polygone de marche environ 600 cm²)
L'enfant tient l'équilibre unipodal vers 3 ans, après la marche. Il n'est donc pas nécessaire de tenir l'équilibre unipodal pour marcher.
Mais l'équilibre unipodal reste un exercice de choix pour renforcer l'appui déficitaire et osciller vers l'avant l'arrière , la droite et la gauche.
La béquille visuelle:
la personne laisse sa main entre les deux barreaux de l'espalier.
Elle se sert ainsi du repère visuel et peut s'adapter dès qu'elle voit la main s’élever ou s’abaisser.
Elle se sert ainsi du repère visuel et peut s'adapter dès qu'elle voit la main s’élever ou s’abaisser.
Nous répertorions ci-dessous 6 tâches statiques et 9 tâches avec modification du polygone à droite, puis à gauche.
POLYGONE FIXE: 6 capacités de chaque côté.
- unipodal droit entre 2 et 10''
- de 10 à 19" - de 20 à 29" - au delà de 30"
- 10 flexions de genou sans poser pied à terre (piston)
- 10 balanciers de jambe d'avant en arrière en prenant bien soin d'envoyer la jambe en arrière du genou porteur
MODIFICATION DU POLYGONE: 9 capacités
Si la personne échoue les équilibres statiques, commencer par les passages du pas, les enjambées et les monter sur marche qui sont des équilibres inférieurs à la seconde que l'on peut répéter pour renforcer la sensation d'appui.
- 10 enjamber un fil placé à hauteur du plateau tibial
- 20 passages du pas . Avancer poser le pied en avant du tapis, reculer poser le pied en arrière du tapis 20 fois à la suite.
- monter en avant et redescendre en arrière: sur une marche de 17 cm, sans perdre l'équilibre (10 fois).
- descendre en avant et remonter en arrière: marche de 17cm, 10 fois de suite sans perdre l'équilibre
- monter en avant et redescendre en arrière: sur une chaise comprise entre 35 et 45 cm, sans perdre l'équilibre (10 fois).
- monter sur la pointe du pied et redescendre sur plante, incomplètement ou moins de 10 fois sans faute = 1point.
- monter 10 fois complètement en demi-pointe et redescendre sur la plante sans dévier ni perdre l'équilibre = 1 autre point.
- monter sur le talon sans perdre l'équilibre et redescendre sur plante . Incomplètement ou moins de 10 fois = 1 point
- monter 10 fois complètement sur le talon et redescendre sur la plante sans dévier ni perdre l'équilibre. = 1 autre point
Idem à Gauche
